• La psicopedagoga Bretta Palma realizará una charla para enseñar a jóvenes y padres cómo manejar factores como estrés, ansiedad y nerviosismo al momento de rendir la prueba de ingreso a la universidad.

Se acerca la Prueba de Selección Universitaria (PSU), una de las instancias más relevantes en la vida de los y las estudiantes, ya que de ésta depende -en muchos casos- el futuro académico y profesional de los jóvenes. Por lo mismo, este periodo se asocia a cuadros de ansiedad y estrés difíciles de manejar, más aún si el estudiante padece trastorno de Déficit Atencional.

Es por esto que Bretta Palma, psicopedagoga infanto juvenil, realizará una charla online el próximo 17 de octubre de 20:00 a 21:30 horas para enseñar a los estudiantes a manejar estos factores, los que pueden jugar una mala pasada a la hora de rendir esta prueba si no se cuenta con herramientas para combatirlos. Si bien, la profesional se especializa en Trastorno de Atención e Hiperactividad, esta charla va orientada a todos los jóvenes que están ad- portas de rendir la PSU y a los padres que necesiten orientación sobre cómo apoyar a sus hijos.

Quienes quieran participar pueden inscribirse en asesoriabrettapalma@gmail.com o en el +56948698661. La charla tiene un valor de $10.000 CLP y se puede cancelar a través de transferencia bancaria o sistema Transbank.

TDAH Y PSU

Aquellas personas que presentan Trastorno de Atención e Hiperactividad (TDAH), suelen tener dificultades en las llamadas “funciones ejecutivas” y se manifiestan en una desorganización crónica, mal manejo del tiempo, olvidos frecuentes, decisiones impulsivas, mal rendimiento académico o laboral, entre otras.

Frente a estos casos, la especialista recomienda buscar ayuda profesional y propone 6 tips para que los jóvenes logren desenvolverse de la mejor manera posible en esta instancia. “Es importante asesorarse por personas con experiencia y en quienes los adolescentes puedan confiar”, explica.

  • No distraerse y centar el foco en lo importante

No es época de carretes y salidas. Es poco sensato, por ejemplo, salir la noche anterior a la prueba. Poner atención a una alimentación saludable; cuidar el sueño ya que durante el descanso se integran los conocimientos, el cuerpo recupera energía y se repara

  • Padres y madres: comprensión

Es muy importante en esta etapa que los padres bajen los niveles de presión. No es momento de criticar, exigir o descalificar. Por el contrario, su tarea es brindar apoyo y contener para disminuir el estrés. Lo mejor es cuidar que el ambiente sea lo más tranquilo posible.

  • Evitar automedicación

Tomar pastillas para concentrarse, porque algún amigo o el amigo de un amigo las recomendó, es un riesgo y puede ser contraproducente. Todo tipo de medicamento debe ser consultado bajo la asesoría de un profesional del tema.

  • Identificar los síntomas de estrés

En este período suele manifestarse el estrés y algunos signos que dan cuenta de esto pueden ser: variaciones en el sueño, como dificultad para conciliarlo, cambios en el apetito, dolores de cabeza, estómago, malestar corporal, náuseas o vómitos. Además, los adolescentes suelen aislarse, se vuelven más sensibles o irritables. Ante estos indicadores, si son repetitivos, es recomendable buscar un especialista.

  • Menos estudio, más autocuidado

Es recomendable, en los días previos a la PSU, comenzar a bajar la intensidad del estudio. La última semana es apropiad preocuparse del autocuidado, el sueño, la alimentación y se pueden organizar actividades recreativas.

  • Evita marihuana y alcohol

El consumo de marihuana y alcohol perjudica el rendimiento, potencia la desconcentración y afecta la calidad del sueño y memoria. Estas sustancias interfieren de forma significativa en la capacidad de atención en jóvenes que no presentan TDAH y más aún, a quienes lo padecen. Es importante considerar, en el caso de la marihuana, que ésta permanece más tiempo en el cerebro y la sangre y puede complicar la obtención de buenos resultados.

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